První den

9. května 2014 v 13:34 | Me |  Den po dni
Tak tady mám shrnutí prvního dne. Odolávat chutím je teda náročný, to Vám povim. I když jsem si jistá, že to všechny znáte. Hodně jsem ale slyšela, že je to nejhorší prvních pár týdnů, tak zatnu zuby a snad to bude jen lepší a lepší! :)

8:45 - ovesná kaše s jahodami a lžičkou medu
10:45 - smoothie - banán, jahoda, borůvka, mléko
12:45 - celozrnné špagety, rajčatová omáčka, troška sýra
15:15 - mrkvovo-jablečný salát, hruška
17:15 - mandle a kešu
19:15 - rajčata, mozzarella, bazalka, olivový olej

2,75l voda
0,3l zelený čaj

50 minut rychlé chůze
100x břicho
100x vnitřní stehna
100x ruce
65x dřep
50x air punch
50x prsa

Můžu poprosit o Váš názor? Přijímám jakoukoliv kritiku! :D

Vzhůru do nového dne! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lose-weight13 lose-weight13 | Web | 9. května 2014 v 16:10 | Reagovat

Já si myslím, že na první den je to paráda! :) Pohyb skvělý a i jídelníček opravdu :) A má pravdu první tejdny jsou nejhorší, ale i potom je to občas o silné vůli a motivaci! Takže se drž! :)

2 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 9. května 2014 v 16:12 | Reagovat

Máš to fakt krásné, možná bych večer jen přidala ještě housku, abys neměla hlad, ale je to přímo ukázkové. :) Jinak s těma chutěma to je pravda, když vydržíš, pak ani nebudeš na ty věci mít chuť, kdysi jsem to tak taky měla, ale teď se do té fáze furt nemůžu dostat. :D

3 Featherlet. Featherlet. | Web | 10. května 2014 v 0:03 | Reagovat

Krásné :) Jen tak dál. ze začátku je to vážně těžké. Já jsem ze začátku sladké nejedla vůbec, maximálně vždycky o víkendu, když jsme měli oslavy a podobně, tak jsem trošku ochutnala, ale nikdy jsem se tím vyloženě necpala. A pokud jsem nemusela, tak jsem ho vynechávala úplně, aby to nedopadlo tak, že se úplně přejím. Časem jsem na sladké neměla vůbec chuť a teď to mám tak, že si dám sem tam nějakou zdravější verzi něčeho sladkéh(v omezené míře), ale už nemám ty šílené chutě většinou, takže pohoda. Začátek je vážně nejtěžší :) Můžu si tě přidat do spřátelených blogů? ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama